運動に関して、これまで「体幹トレ」「姿勢」についてその有効性を記事で書かせていただきました。 今回は、「片足立ち」をテーマに健康維持やパフォーマンス向上のために役に立つ情報を書かせていただきたいと思います。 最初にこちらの画像をご覧ください…

前回、体幹を鍛えると疲れにくく動きやすい身体作りができるという事をブログで書かせていただきましたが、体幹の筋トレを行うにあたり意識しておいた方が良いと思われる「姿勢」について今回は記載したいと思います。 今回のテーマは、姿勢 です。 姿勢につ…

体幹を鍛えると良い？？ 本屋の筋トレコーナーを見ると、よく目にする「体幹を鍛えると良い」という宣伝を目にします。体幹の筋トレって何だか良さそうだけど、「なんだか地味だしなー。」とか、「目に見える筋肉(大胸筋とか上腕二頭筋とか広背筋とか…)を鍛…

新年や新年度の始まりにはヤル気に満ち溢れた状態でした。仕事も運動も日々ルーチン化させて1日1日を積み重ねていました。 それを5月の新年号後もずっと保っていたかったのですが．．．。 しかし、何をやるにも気力が起こらず行動するのも億劫になり最低限度…

皆さんこんばんは。 本日はブログ第2弾という事で、最近読ませていただいた著書よりなるほど！と気づかせていただいた本について紹介したいと思います。 こちら「睡眠」をテーマにしたものです、が。 こちらの著者はなんと！同業者の作業療法士の菅原洋一先…