運動に関して、これまで「体幹トレ」「姿勢」についてその有効性を記事で書かせていただきました。 今回は、「片足立ち」をテーマに健康維持やパフォーマンス向上のために役に立つ情報を書かせていただきたいと思います。 最初にこちらの画像をご覧ください…

前回、体幹を鍛えると疲れにくく動きやすい身体作りができるという事をブログで書かせていただきましたが、体幹の筋トレを行うにあたり意識しておいた方が良いと思われる「姿勢」について今回は記載したいと思います。 今回のテーマは、姿勢 です。 姿勢につ…

体幹を鍛えると良い？？ 本屋の筋トレコーナーを見ると、よく目にする「体幹を鍛えると良い」という宣伝を目にします。体幹の筋トレって何だか良さそうだけど、「なんだか地味だしなー。」とか、「目に見える筋肉(大胸筋とか上腕二頭筋とか広背筋とか…)を鍛…

はじめに。。。 先日、クローズアップ現代で「刑務所が終の棲家に⁈おひとり様が危ない」を放送されており医療・介護福祉領域に勤める者として大変興味深く拝見させてもらいました。 https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4282/index.html 5/21(火) 22：00…

新年や新年度の始まりにはヤル気に満ち溢れた状態でした。仕事も運動も日々ルーチン化させて1日1日を積み重ねていました。 それを5月の新年号後もずっと保っていたかったのですが．．．。 しかし、何をやるにも気力が起こらず行動するのも億劫になり最低限度…

今回は「マーブリング染め」を体験したいと思います。 マーブリング染め(墨流し)とは．．． ”ハガキや和紙、ファイバークラフトペーパー等を材料として、マーブリング液に染める作業です。染め上がった紙を材料として貼り絵やランプシェード等の作品を作れま…

最近もまた、ニュースで高齢者による自動車事故が各地で発生しています。 その原因で出てくるのが、「アクセルが戻らなかった」「アクセルとブレーキを踏み間違えた」「気が付いた時には遅く間に合わなかった」「道路を逆走していたと気が付かなかった」等々…

現在と今後の認知症の有病率について 先日、政府が初めて認知症に関する対策について指針を掲げていました。 今後の日本については、「超高齢化社会」、「多死社会」、「棺桶型人口ピラミッド」等言われておりますが．．． 下記の表は内閣府が平成２８年に発…

皆さんこんばんは。 本日はブログ第2弾という事で、最近読ませていただいた著書よりなるほど！と気づかせていただいた本について紹介したいと思います。 こちら「睡眠」をテーマにしたものです、が。 こちらの著者はなんと！同業者の作業療法士の菅原洋一先…